年羹尧自言自语说完就闭目小憩。罗度嘴角勾起的笑意，细心观察起水流来。水流撞击在身体前胸、小腹、大腿各处，跃不过而改道，从腋下、腰围、大腿两侧流走，再留意到河水流经岸边岩石溅起的浪花。脑中想到的就是：弱、柔、绵长、猛烈等几个词。
一滴水很快就会蒸发，此乃水之弱；水流遇到强大阻力就会改道，此乃水之柔；水滴汇成河水不停冲刷下，岩石就会慢慢变形，此乃水之绵长；河水因地势而掀翻物体，此乃水之猛烈。
水有柔弱、猛烈之分，招式亦有刚柔之别。比如我修炼的‘大罗震天掌’，虽然走的是刚猛一路，但是发劲出招亦有柔劲在里........想到这儿罗度一掌击出。
掌势如蛇般在水里穿行，胳膊在将要完全伸直之时，掌心突起飓风，三道银光接踵而出，把汹涌而来的水流推得冲天而起，紧接着十丈外一块突起的巨石轰然炸开，石硝四下飞溅。罗度急向后退躲避。
身体向后急退，欢呼道：“哈哈，哥终于练成了‘大罗震天三连环’，呃......救命啊！救命啊.....”罗度得意忘形忘记了自己立身之所，再次鬼哭狼嚎的掉下瀑布。
从潭中爬上岸，发现晚霞满天，罗度诧异道：“年老头，我不会是在水中一站五六个时辰吧？”
“嗯！”年羹尧证实了罗度的话，又道：“今天就到这儿吧，抹上药膏，用心体味一下刚才的收获。明天开始拉着圆木逆水前行。”
“好。”罗度点头赞同，从百宝裹里拿出衣袍穿上，纵身回到悬崖上的山洞里。
在体味与吐纳中，一夜悄然过去，罗度感觉自己身体比十天前强壮了许多，境界上也到了力魄初期的巅峰，随时都可能迈入力魄中期。来到岸边，把大罗修身诀里面的拳、掌、刀、剑、枪各路招式练习了一遍，有了昨日对水的初步了解，各路招式里就发现了许多变化，拳势掌影虎虎生风中韧劲十足；刀式更加刚猛，剑势更加轻灵；枪法霸道而更增灵性。一番演练，罗度大呼过瘾，一拳把水桶般cu大的橡树击断落于两丈外，心知自己力量比十天前增加了一倍有余，心下更是欢畅。
老夫提出的修炼之法，就是让你强化肉身的同时，更好的掌握身体灵敏度、协调能力及身法。通过扛木站于水中几个时辰不动，你已经达到落地生根，不动如山的地步。现在逆水而上，主要锻炼你的身法，达到跃险滩如履平地的地步，那么在岸上，你的身法就会在速度及灵活方面增强一倍以上。
入水前，年羹尧为罗度做了细致的分析，罗度扛着圆木入水后，年羹尧又道：“扛木站于水中，大部分时间是静止不动，水的冲击力就相对较小，而逆水前行则不然，你要前行受到的冲击力就大了好几倍，与逆水行舟一样，同样是不进则退。”
罗度侧耳倾听，慢慢跨出第一步，还没踏实，就被河水冲得一个踉跄，连忙气凝丹田，急使千斤坠，这才稳住身体。肩上一半水桶的圆木不再晃动，罗度再次跨步，这次准备充分，在右脚抬腿的同时，左脚使了千斤坠，所以脚掌很平稳的踏在了河床上。稍事停顿后，罗度又跨出了左脚。
踏在实地站稳又再次跨出右脚，豆大的汗水从luo露在水面的头和胸脯上冒出，而后滴落在河水里。口中喘着粗气，落下右脚，再次抬左脚，却力竭，又一次被冲下瀑布.......
抬腿跨步，踏实再抬腿，力竭被冲下瀑布，爬上来又跳入水中。罗度已记不清自己落下瀑布多少次了，机械的做着同样的动作。一天下来，最高记录就是跨出了七步。全身骨头宛如散了架，年羹尧喊停后，罗度是爬着回的山洞。
‘好困！好像睡觉！’一入山洞，倦意就袭来，罗度只想痛痛快快的大睡一觉。
“赶紧抹上药膏，不然白日的修炼就白费了，残留在身体里的积水和瘀血也会对身体造成伤害。”年羹尧宛如不了解状况般，依然催促道。罗度只得皱着眉头，强迫着双眼圆睁，拿出药膏抹遍全身，支撑起身体，用双手把两只脚拉拢盘膝，手掐法诀开始吐纳。
药膏入体，皮肤里的积水伴着轻微麻痒排出体外，接着通体一阵舒泰，每一块肌肉，每一处骨骼都变得兴奋，拼命的吸收药力。功行三周天，年羹尧让罗度再次在全身抹了一次药膏，直到彻底吸收后，身体各处的瘀血才全部清除，肌肉更有弹性，骨骼更加圆润。
“不愧是舒筋活络的灵药！”倦意尽去，罗度心下暗赞，重新进入修炼状态。
晨起，罗度跃入水中，开始新一天的修炼，这一天他最多踏出十三步，日落后又是爬着回的山洞。
时间在刻苦修炼中悄然划过，在第十八天，罗度终于跃过险滩，站于滩口纵声大笑，而后飞身回洞。
“明天开始，以绳索拉着圆木逆水而行。”罗度给身体抹药膏之时，年羹尧就安排了接下来的修炼任务。度度点了点头，盘膝吐纳。
新的一天开始，罗度又投入到残酷的修炼中，用手拉着圆木逆水而上，又比以身体捆绑圆木前行要困难得多，主要训练腕力、臂力、腰力。以罗度力魄初期巅峰的修为，手拉圆木站于水中根本就达不到训练的目的，所以，年羹尧让罗度拉着圆木适应了半个时辰就催促他前行。
又半个月过去，天气变得阴冷，已是初冬时节。罗度依然还在水中逆水而行，不过手中的圆木加到了水桶般，此时，他再向前跨出三步就跃过了险滩。这段时间，罗度境界虽然仍处在力魄初期巅峰，力量和身法上却有了长足的脚步每天都在壮大。前两天，罗度被冲下瀑布，又去伐木，突然心血来潮，不用朴刀砍树，而是一掌挥出，水桶般cu大的树断裂后摔落在五丈外。如果按双月星的实力计算法，他就元变初期实力的高手，像他这种实力比境界高出一级的修士，只有修真大派才培养得出。
“小心刺杀！”就在罗度将要踏出最后一步，彻底征服险滩之时，年羹尧猝然提醒。